Masa corporal y volumen de grasa

Masa corporal y volumen de grasa

Masa Muscular vs Volumen De Grasa 

Sabes que la balanza que tu tienes en tu casa no te sirve de nada, si es que estas perdiendo peso o subiendo, pues es que te has preguntado realmente si es masa muscular o volumen lo que estas perdiendo?  pues te tengo buenas noticias si no lo sabias que te explicare en este vídeo, así sabrás como estas por dentro.

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Tabla para saber que porcentaje de grasa tiene en tu cuerpo después de un chequeo

La importancia del almuerzo

La importancia del almuerzo

La segunda comida importante de tu día  

Siempre es bueno saber que esta segunda comida es el péndulo de la balanza e tu alimentación porque después de esta segunda comida algunas cosas van a cambiar un poco si quieres tener una buena alimentación y poder nutrirte bien, por que ya no es la misma comida que hace 20 años atrás o sea si es pero la comida a evolucionado en su proceso de maduración,  en este vídeo te explico el porque es la segunda comida importante del día.  

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El colesterol

El colesterol

Como Es El Colesterol 

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El colesterol es una sustancia similar a la grasa e indispensable para la vida. Se encuentra en las membranas celulares de nuestros organismos, desde el sistema nervioso al hígado y al corazón. El cuerpo necesita colesterol para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias. Sin embargo, el aumento del colesterol en la sangre y su depósito en las arterias puede ser peligroso y producir ateroesclerosis (estrechamiento o endurecimiento de las arterias por depósito de colesterol en sus paredes).

Una parte importante del colesterol de nuestro organismo se produce en el hígado. El resto es aportado a través de la dieta y del colesterol presente en la bilis, parte del cual se vuelve a absorber en el intestino.
Parte del exceso de colesterol puede depositarse en la pared arterial. Con el tiempo, va aumentando y forma la placa de ateroma. La placa puede estrechar los vasos y los hace menos flexibles, lo que produce la ateroesclerosis o endurecimiento de las arterias.

Este proceso puede suceder en los vasos sanguíneos de cualquier parte del cuerpo, incluyendo las arterias del corazón (arterias coronarias). Si las arterias coronarias se bloquean por la placa de ateroma se impide que la sangre lleve el oxígeno y los nutrientes suficientes al músculo cardíaco. Esto produce dolor en el pecho o angina. Algunas placas con mucho colesterol se hacen inestables, tienen una fina cubierta y pueden romperse, liberando colesterol y grasa en el torrente sanguíneo, lo que puede causar un coágulo o trombo sobre la placa que impide el flujo de la sangre en la arteria causando un infarto de miocardio.